あべりょう油売ってんじゃねぇ歌詞

油売ってんじゃねぇ

あべりょう

作詞：あべりょう
作曲：あべりょう
発売日：2023/04/28
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油とは　石油や　動物や　植物などから　とれる
水と混じらない　可燃性の化学物質
キミの　37兆個の細胞膜を　構成し
水と混じらないから　細胞の中身　流れ出ず　キミの中身を保持

燃料　潤滑油　化学品　食用の炭化水素
常温で液体なら油　固体なら脂肪と呼び
肉の脂肪　飽和脂肪酸　植物は不飽和だし
魚の油も　冷えた海で固まらない　液体な不飽和脂肪酸

3つめは　食べれるプラスチック　トランス脂肪酸
もれなく　洋菓子に入っている　ショートニングは　カラダに悪い
キミが食べる脂質は　この3つの　脂肪酸＋グリセリン
細胞が　糖質とともに　脂肪酸　エネルギーにするから　キミは動ける

脂質のエネルギー効率は　糖質の2倍もあるから
同じエネルギー　糖質で蓄えたら　体重も2倍必要
だから　脂質で蓄えてるのに　「太りたくないから」と　脂質制限
そりゃ痩せるけど　エネルギー効率は　半分になり　燃費悪い

飽和脂肪酸は　短鎖　中鎖　太りやすい　長鎖脂肪酸
不飽和脂肪酸は　オメガ3・6・9で
6は　炎症の元　取り過ぎ注意

オメガ3は　6とは逆で　炎症　抑制してくれ
ボケ防止の　EPA　DHAと　αリノレン酸含む
オメガ3がたっぷりな　イワシ　サンマ　サバを食べ　脳を活性化
そこのキミも　油売ってないで　油とは何かを学べよ

健康に良いと言われる　オリーブオイルは　オメガ9で
オメガ3ほど　効き目は無いが
熱に強く　調理油には最適
逆に　オメガ3は熱すると　カラダに悪い

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