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女優で歌手の小泉今日子が21日、東京・Veats Shibuyaで自身初の無観客配信ライブ『唄うコイズミさん』を開催した。2012年以来実に8年ぶりのライブとなり、MCでは「ご無沙汰しております」とあ

三日月ストレッチ(背すじのばし編)

ベッドに　ねころんで
両手を　のばして
指をくんで　背のび
かかとを　押しだす

手を　あたまの下に
ゆっくり　こきゅうして
むねにたまった　いき
ぜんぶ　吐きだそう

片方のひざを
かかえて　約10秒
反対のひざも
かかえて　おなかにつけて

手と足を　まうえに
ぶらぶらとゆらす

つかれたら　ねむろう
三日月ストレッチ
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