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ワークアウト!
Lesson1 肩の力抜いて
Lesson2 深く息を吸って
最終的なゴール決めたら
くり返しイメイジする
今ここにいると知ることが大事
自分の力を信じてゆくのよ
“あなたのもつ能力をフルに生かすこと
それがこのワークアウトの目的
呼吸にすべての意識を集中させて
緊張と緩和を交互に与えましょう”
Lesson3 食事気を配って
Lesson4 よく睡眠とって
ファイティング的なポーズ決めたら
必ず 先が見えてくる
少しだけ痛み感じるくらいで
自分のリズムを刻むのが大事
Lesson2 深く息を吸って
最終的なゴール決めたら
くり返しイメイジする
今ここにいると知ることが大事
自分の力を信じてゆくのよ
“あなたのもつ能力をフルに生かすこと
それがこのワークアウトの目的
呼吸にすべての意識を集中させて
緊張と緩和を交互に与えましょう”
Lesson3 食事気を配って
Lesson4 よく睡眠とって
ファイティング的なポーズ決めたら
必ず 先が見えてくる
少しだけ痛み感じるくらいで
自分のリズムを刻むのが大事
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